A Armand Òptics, ens preocupem per la teva salut visual. Per això, hem preparat una guia pràctica amb consells essencials per cuidar i millorar la teva visió.
L’esforç visual prolongat a distàncies curtes, com el temps davant de pantalles o mòbils, pot provocar fatiga visual i sequedat ocular. Per evitar-ho:
Passar més temps a l’aire lliure potencia la visió llunyana i redueix el risc de progressió de la miopia. Els estudis indiquen que, a més dels factors genètics, la falta d’activitat a l’aire lliure i una menor exposició a la llum solar durant la infantesa són claus en el desenvolupament de la miopia.
Utilitza ulleres de sol amb protecció UV adequada. A Armand Òptics, t’assessorarem sobre el filtre més adequat segons les teves necessitats.
Quan llegeixis llibres o utilitzis dispositius electrònics, mantingues-los a una distància mínima de 50 cm. A més:
Reserva un dia a la teva agenda per fer un examen optomètric complet almenys una vegada a l’any. El nostre equip d’experts t’oferirà solucions personalitzades per garantir la teva salut ocular i comoditat visual.
No totes les persones tenen les mateixes necessitats visuals. Deixa’ns ajudar-te a trobar les lents que millor s’adaptin a tu.
Segueix sempre les recomanacions dels nostres contactòlegs. No utilitzis les lents més temps del recomanat per evitar lesions oculars greus.
La miopia infantil és un problema creixent. Es calcula que l’any 2050, la meitat de la població serà miop. Detectar-la a temps és clau per minimitzar-ne la progressió i prevenir patologies com:
Inclou aliments rics en:
Fes exercici regularment i dorm les hores necessàries per preservar el teu benestar general i la salut dels teus ulls.
Demana la teva cita amb nosaltres! A Armand Òptics, estem aquí per ajudar-te a cuidar la teva visió i la dels teus.
Armand Òptics ha decidit actualitzar els seus horaris i la seva operativa per tal d'afavorir la conciliació familiar dels seus empleats, en aquest context, la companyia tancarà les portes dels seus 7 establiments els dissabtes a la tarda, i els matins en mantindrà 4 d’oberts, de 10.00 a 14.00 son els d’Av. Diagonal, 383, Carrer del Clot, 66, Av. M.D. Montserrat, 150 i Plaça del Centre, 13
En canvi, per mantenir les seves xifres de negoci i el bon servei d'atenció als usuaris, Armand Òptics augmenta la presencia entre setmana i ha creat un sistema de cites i una nova web. Aquest es l’enllaç per demanar cita prèvia https://bit.ly/3L8JbgL
Armand Òptics és una de les cadenes més especialitzades del sector. La empresa va néixer el 1988, al número 161 de l’Av. De Madrid i amb l’objectiu de ser la millor òptica de proximitat, donant servei els nostres veïns i així, gràcies al reconeixement de milers de clients hem anat creixent i avui estem presents en una bona part dels barris de Barcelona i atenem a molts clients del seu voltants.
Armand Òptics te com a missió millorar la visió i l’audició, sense oblidar una millora estètica i personal pels seus clients.
La companyia esta especialitzada en lents oftàlmiques de la màxima qualitat, muntures de disseny i exclusives, així com l’atenció més personal i professional possible. Compta amb 7 centres sanitaris d’òptica, tres d’ells amés son centres auditius, tots situats a la ciutat de Barcelona.
Tot i que el retorn a les oficines i a les aules és gradual, les pantalles continuen acompanyant-nos pràcticament en tot moment, fent treballar als nostres ulls sense parar. Interactuem amb els altres durant tot el dia, tant en persona com virtualment, i dediquem de mitjana 11 hores al dia a mirar algun tipus de pantalla, augmentant considerablement el risc de patir alguna alteració, com la miopia.
De fet, l'ús diari d'Internet suposa unes sis hores i mitja en línia enfront dels nostres dispositius i més de l'60% dels treballadors d'entre 25 i 64 anys utilitzen un ordinador a la feina rebent de mitjana 126 correus electrònics a el dia. En aquest context, és habitual que els nostres ulls es fatiguin, tinguem visió borrosa o ens costi enfocar.
Reduïr a zero el consum d'aquest tipus de dispositius és pràcticament impossible, però sí que podem cuidar el màxim la nostra vista dedicant-li uns minuts al dia, també a l'oficina, tal com vam fer durant els mesos més durs de la pandèmia, quan el teletreball va ser l'única opció per a milions de persones. Per això, Essilor ofereix les claus a les quals atendre per no sobrecarregar la visió i evitar futures patologies.
La regla 20-20-20
Cal prendre les pauses a l'oficina com una obligació, una mica més fàcil de complir amb la regla 20-20-20. És una tècnica molt senzilla per la qual cada 20 minuts una persona ha de mirar fora del seu escriptori per 20 segons i enfocar una cosa que es trobi a uns 20 peus, és a dir, a uns 6 metres. D'aquesta manera, s'aconsegueix que els ulls no estiguin enfocant en distàncies curtes durant tant de temps, alterant la seva distància focal i permetent el seu descans.
Parpelleig freqüent
Si en una conversa les persones poden arribar a parpellejar fins a 25 vegades per minut, quan estan davant d'una pantalla la freqüència de parpelleig arriba a ser cinc vegades menor. En concret, una persona pot arribar a estar tan absorta en el contingut d'una pantalla que amb prou feines parpelleja una vegada cada deu segons.
La conseqüència d'renunciar a aquest parpelleig és un major risc de contraure la síndrome de l'ull sec, una alteració de la superfície ocular que s'origina per la manca de producció de llàgrima o per una llàgrima de poca qualitat que s'evapora ràpidament. Per això, és recomanable parpellejar freqüentment mentre es treballa amb pantalles.
Compte amb els reflexos
Els reflexos a la pantalla de l'ordinador també poden causar fatiga ocular. L'ideal de el lloc de treball és que estigui instal·lat de tal manera que les fonts de llum com ara les finestres no provoquin enlluernament directe ni reflexos a la pantalla. Per exemple, la pantalla s'ha de situar perpendicular a l'entrada de llum per finestres. Si això no fos possible, caldrà atenuar l'entrada de llum per mitjà de persianes o cortines per tal d'evitar excessius contrastos i reflexos.
La importància d'una bona postura
És fonamental conservar una bona postura corporal per evitar dolors, lesions i diferents problemes de salut que es puguin presentar. Per a això, cal que la postura no sigui forçada i cal mantenir els angles rectes entre l'esquena, la cuixa i la cama, així com entre braç i avantbraç. Pel que fa a la posició de la pantalla, ja sigui d'un ordinador de taula o d'un portàtil, deu ser elevada (a l'alçada dels ulls) i la persona ha de mantenir-se a mig metre de distància, aproximadament.
Lents per a relaxar i protegir els ulls davant l'ús de pantalles
Protegir la visió de la llum blava nociva amb l'ús de lents específiques per a això també pot reduir el cansament provocat pels dispositius digitals. En aquest sentit, Essilor ha desenvolupat Eyezen, la lent per a tots els usuaris que siguin miops, hipermetrops o pateixin d'astigmatisme, o per a aquells que no necessitin ulleres per veure nítid.
En definitiva, és una lent concebuda per cobrir les necessitats dels usuaris digitals i amb la qual és possible alleujar els ulls davant de les pantalles, així com preservar la salut visual a llarg termini.
Aunque el regreso a las oficinas y a las aulas es gradual, las pantallas continúan acompañándonos prácticamente en todo momento, haciendo trabajar a nuestros ojos sin parar. Interactuamos con los demás durante todo el día, tanto en persona como virtualmente, y dedicamos de media 11 horas al día a mirar algún tipo de pantalla, aumentando considerablemente el riesgo de padecer alguna alteración, como la miopía.
De hecho, el uso diario de Internet supone unas seis horas y media en línea frente a nuestros dispositivos y más del 60 % de los trabajadores de entre 25 y 64 años utilizan un ordenador en el trabajo recibiendo de media 126 correos electrónicos al día. En este contexto, es habitual que nuestros ojos se fatiguen, tengamos visión borrosa o nos cueste enfocar.
Reducir a cero el consumo de este tipo de dispositivos es prácticamente imposible, pero sí podemos cuidar al máximo nuestra vista dedicándole unos minutos al día, también en la oficina, tal y como hicimos durante los meses más duros de la pandemia, cuando el teletrabajo fue la única opción para millones de personas. Por ello, Essilor ofrece las claves a las que atender para no sobrecargar la visión y evitar futuras patologías.
La regla 20-20-20
Es necesario tomarse las pausas en la oficina como una obligación, algo más fácil de cumplir con la regla 20-20-20. Es una técnica muy sencilla por la que cada 20 minutos una persona debe mirar fuera de su escritorio por 20 segundos y enfocar algo que se encuentre a unos 20 pies, es decir, a unos 6 metros. De esta manera, se logra que los ojos no estén enfocando en distancias cortas durante tanto tiempo, alterando su distancia focal y permitiendo su descanso.
Parpadeo frecuente
Si en una conversación las personas pueden llegar a parpadear hasta 25 veces por minuto, cuando están frente a una pantalla la frecuencia de parpadeo llega a ser cinco veces menor. En concreto, una persona puede llegar a estar tan absorta en el contenido de una pantalla que apenas parpadea una vez cada diez segundos.
La consecuencia de renunciar a este parpadeo es un mayor riesgo de contraer el síndrome del ojo seco, una alteración de la superficie ocular que se origina por la falta de producción de lágrima o por una lágrima de poca calidad que se evapora rápidamente. Por eso, es recomendable parpadear frecuentemente mientras se trabaja con pantallas.
Cuidado con los reflejos
Los reflejos en la pantalla del ordenador también pueden causar fatiga ocular. Lo ideal del puesto de trabajo es que esté instalado de tal forma que las fuentes de luz tales como las ventanas no provoquen deslumbramiento directo ni reflejos en la pantalla. Por ejemplo, la pantalla debe situarse perpendicular a la entrada de luz por ventanas. Si esto no fuera posible, habrá que atenuar la entrada de luz por medio de persianas o cortinas a fin de evitar excesivos contrastes y reflejos.
La importancia de una buena postura
Es fundamental conservar una buena postura corporal para evitar dolores, lesiones y diferentes problemas de salud que se puedan presentar. Para ello, es necesario que la postura no sea forzada y hay que mantener los ángulos rectos entre la espalda, el muslo y la pierna, así como entre brazo y antebrazo. En cuanto a la posición de la pantalla, ya sea de un ordenador de mesa o de un portátil, debe de ser elevada (a la altura de los ojos) y la persona debe de mantenerse a medio metro de distancia, aproximadamente.
Lentes para relajar y proteger los ojos frente al uso de pantallas
Proteger la visión de la luz azul nociva con el uso de lentes específicas para ello también puede reducir el cansancio provocado por los dispositivos digitales. En este sentido, Essilor ha desarrollado Eyezen, la lente para todos los usuarios que sean miopes, hipermétropes o sufran de astigmatismo, o para aquellos que no necesiten gafas para ver nítido.
En definitiva, es una lente concebida para cubrir las necesidades de los usuarios digitales y con la que es posible aliviar los ojos delante de las pantallas, así como preservar la salud visual a largo plazo.