Síndrome Visual Informático. ¿Qué es y cómo evitarlo?

Desde hace ya varios años muchas personas del mundo disponemos de un ordenador, tablet o móvil en casa. Sin darnos cuenta pasamos muchas horas delante y se ha convertido en una rutina. El móvil es lo primero que miramos por la mañana al despertarnos, y lo último antes de ir a dormir.

¿En qué nos afecta el ordenador o teléfono?

La luz que emiten las pantallas es dañina para nuestros ojos y también para nuestro cerebro. Esta luz hace envejecer las estructuras oculares y puede desencadenar una catarata prematura. Además afecta a la secreción de la hormona del sueño. Nuestro cerebro sabe que es hora de dormir cuando no hay luz. Por tanto si usamos una pantalla en la cama, tardaremos más en dormirnos que si dejamos los dispositivos media hora antes de acostarnos.

Síntomas del síndrome visual informático

Los usuarios muy activos del ordenador suelen explicar los mismos problemas. Dolor de cabeza, ojos rojos o lagrimeo excesivo pasadas unas horas, es lo más común que escuchamos los optometristas. Estos síntomas son debidos al esfuerzo que hace nuestro ojo para enfocar la pantalla.

Para evitar estos síntomas lo primero que debemos hacer es proteger nuestros ojos de la luz azul. Si ya usamos gafas, debemos cambiar los cristales que incluyan este filtro. Si no usamos gafas, existen monturas con cristales sin graduación con filtro incluido.

No debemos olvidarnos de parpadear con frecuencia y cada 10 o 15 minutos levantar la vista de la pantalla y mirar el objeto más lejano durante unos segundos.

Para cualquier duda en Armand Optics estamos encantados de resolverla!