La importancia de la postura

Ests meses atrás han supuesto muchos cambios, tanto en el ámbito laboral como en el ocio y tiempo libre. Desde el trabajo en casa cómo los niños todo el día con nosotros, suponen una ruptura de la rutina para todos. La nueva situación nos puede llevar a todos a un estado de estrés que no sepamos resolver solos.

Pasar muchas horas en un mismo espacio reducido puede afectar nuestra saludd, tanto física cómo mental. Por esta razón es importante mantener una buena i cómoda postura en el momento de teletrabajar o cuando los peques hacen sus deberes.

La luz debe ser mayoritariamente natural, y la pantalla se debe colocar de manera que no se produzcan reflejos en ella. Debemos situar el teclado delante de la pantalla, para no girar ni la cabeza ni el tronco para mirar.

La mesa debe tener una altura correcta, para mantener los hombros relajados y lo codos flexionados a 45º. Los fisioterapeutas y los optometristas recomiendan que el pupitre de los niños este inclinado unos 20º, para que la lectura y escritura sean más faciles.

Debemos tener cuidado con las distancias de los niños. La tendencia suya es acercarse mucho a todo. Esto es debido a que durante los primeros años de vida no tienen buena visión a partir de 50 cm de sus ojos. Esta proximidad se debe vigilar porque a la larga ppuede provocar problemas visuales, como espasmo acomodativo o puede desembocar en una miopía.

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