5 consejos para cuidar de tu salud visual.

La visión es el sentido más valorado por un 85% de la población, pero en cambio, los datos de salud visual no demuestran este interés. Dos de cada diez personas en España nunca se han revisado la vista y más de la mitad no lo hacen de forma regular.

Hoy la vista ha cobrado aún más importancia por la intrusión de la tecnología y el papel importantísimo que juega en nuestro día a día. Por eso, te proponemos 5 súper consejos para que cuides tu vista y que se mantenga sana por muchos años más.

1. El más importante es mantener a raya la agudeza visual.

Esta nos muestra cómo vemos de bien y si necesitamos corrección o no. No utilizar la corrección adecuada puede empeorar los problemas visuales. Acude a tu óptico optometrista para tener controlada la graduación y prevenir otras enfermedades.

2. Mantén una alimentación sana.

Una dieta rica en vitaminas A, C y E, omegas y minerales ayudaran a que nuestra vista se mantenga sana, previniendo afectaciones tan graves como la DMAE.

3. Controla el uso de las pantallas.

Esta parte quizás merecería un artículo entero pero a grandes rasgos no te olvides de:

• Regular el uso de las pantallas.
• Guarda la distancia de seguridad.
• Usa protección  contra la luz azul nociva, tanto si necesitas gafas como si no.
• Regula bien la intensidad de la luz y el contraste de la pantalla para eliminar reflejos que dificulten la visión.
• Utiliza siempre las pantallas con buena iluminación ambiental, nunca a oscuras. A poder ser luz natural, es la mejor.
• Descansa, aplica la regla del 20/20/20. Para cada 20 minutos para mirar de lejos 20 segundos, así los ojos hacen un pequeño kit kat.

4. Utiliza siempre la protección solar.

Lo has escuchado mil veces pero tanto si es verano como invierno, si estás expuesto al sol, usa tus gafas protectoras. Los rayos UV no hacen vacaciones, siempre están.

5. Mantén tus ojos hidratados y limpios.

Es muy importante que siu notas que tienes los ojos secos visites a tu óptico para que pueda valorar tu caso y recomendarte qué lágrima natural necesitas. La síndrome del ojo seco afecta a más del 50% dela población y si no se trata adecuadamente puede causar heridas en la córnea y síntomas muy molestos. Por otro lado, debes saber que los ojos también se limpian, igual que los dientes. Si trabajas en ambientes polvorientos o te maquillas a diario utiliza productos específicos para tu higiene ocular diaria. Verás como disminuyen las molestias y evitas infecciones.

Podríamos continuar con una larga lista de consejos, pero para empezar, con estos 5 puedes asegurarte una buena visión: nítida y libre de enfermedades. Si realmente es importante para ti, dale la importancia que se merece.

Felix #diamundaldelavision 2021!