La miopia és un defecte refractiu molt freqüent: dificulta veure-hi bé de lluny i pot evolucionar amb el temps. Adoptar bons hàbits visuals i fer un seguiment professional ajuda a mantenir una bona salut ocular i un millor confort en el dia a dia. A continuació, et compartim 10 recomanacions clares i útils per cuidar la vista.
L’ús intensiu de pantalles i tasques de visió propera pot provocar fatiga visual i sequedat ocular. Per reduir-ho, cada 20 minuts mira un objecte llunyà 20 metres, durant uns 20 segons. Si ho necessites, pots utilitzar llàgrimes artificials per mantenir una bona hidratació ocular.
Fer activitats a l’exterior afavoreix la visió llunyana i s’ha observat que factors ambientals com poca activitat a l’aire lliure i menor exposició a la llum solar poden influir en l’aparició i el creixement de la miopia, especialment durant la infància.
Escull ulleres de sol amb una protecció eficaç contra els raigs UV. A Armand Òptics t’assessorem perquè triïs el filtre més adient segons les teves necessitats i estil de vida.
Per llegir o fer servir dispositius, mantén-los aproximadament a 50 cm i procura una bona il·luminació, evitant tant la manca de llum com els reflexos.
Programa una revisió anual amb un examen optomètric complet. El control periòdic ajuda a detectar canvis a temps i a trobar la millor solució visual per a tu.
No tothom té les mateixes necessitats visuals. Un bon assessorament et permet escollir lents que s’ajustin al teu ús (pantalles, conducció, esport, etc.) i millorin el confort.
Segueix les recomanacions del teu contactòleg/a i no utilitzis les lents més temps del recomanat. Un mal ús pot provocar lesions oculars, de vegades greus.
S’estima que l’any 2050 la meitat de la població podria ser miop. La miopia s’associa a un increment del risc de patologies oculars com despreniment de retina, degeneració macular, glaucoma i cataractes, i el risc augmenta com més alta és la miopia. Detectar-la aviat permet aplicar mesures per minimitzar-ne la progressió. Avui dia existeixen lents oftàlmiques i lents de contacte que poden ajudar a atenuar el creixement de la miopia.
Segueix una dieta rica en vitamines A i E, Omega-3 i altres antioxidants. Modera el consum d’alcohol i evita el tabac.
L’exercici regular i dormir les hores necessàries contribueixen al benestar general i també a un millor confort visual.
Aquí tens un resum de butxaca per recordar.
La miopia pot dificultar veure-hi bé de lluny i evolucionar amb el temps. Aquí tens hàbits senzills que marquen la diferència:
✅ Regla 20-20-20 per descansar la vista
✅ Més temps a l’aire lliure
✅ Ulleres de sol amb protecció UV
✅ Llegeix amb bona llum i a 50 cm
✅ Revisió anual de la vista
✅ Lents i graduació adaptades a tu
✅ Lents de contacte: ús responsable
✅ En infants, detecció precoç i control de progressió
✅ Alimentació rica en antioxidants i Omega-3
✅ Exercici i bon descans
📍A Armand Òptics t’assessorem per trobar la millor solució per a la teva visió.
Demana'ns cita a qualsevol de les nostres 7 òptiques a Barcelona.
En els últims anys, diverses investigacions han posat de manifest una relació significativa entre la hipoacúsia i el deteriorament cognitiu en persones grans. Estudis epidemiològics han observat que les persones amb pèrdua auditiva presenten un risc més alt de desenvolupar problemes cognitius que les que mantenen una audició normal, fins i tot quan s’ajusten altres factors de risc.
La miopia pot dificultar veure-hi bé de lluny i evolucionar amb el temps. Aquí tens hàbits senzills que marquen la diferència:
✅ Regla 20-20-20 per descansar la vista
✅ Més temps a l’aire lliure
✅ Ulleres de sol amb protecció UV
✅ Llegeix amb bona llum i a 50 cm
✅ Revisió anual de la vista
✅ Lents i graduació adaptades a tu
✅ Lents de contacte: ús responsable
✅ En infants, detecció precoç i control de progressió
✅ Alimentació rica en antioxidants i Omega-3
✅ Exercici i bon descans
📍A Armand Òptics t’assessorem per trobar la millor solució per a la teva visió.
En un món cada cop més digital, recuperar el valor del comerç de proximitat s'ha convertit en una necessitat. Davant l'atenció impersonal i l'oferta massificada i sovint inexacta, cada dia més persones busquen establiments que escoltin, entenguin i assessorin amb criteri. Avui dia, oferir qualitat no és suficient: cal fer-ho amb honestedat, empatia, personalització i un compromís real amb cada client, com fem a les nostres 8 òptiques.
