La miopía es un defecto refractivo muy frecuente: dificulta ver con nitidez de lejos y puede evolucionar con el tiempo. Adoptar buenos hábitos visuales y realizar un seguimiento profesional ayuda a mantener una buena salud ocular y un mayor confort en el día a día. A continuación, compartimos 10 recomendaciones claras y útiles para cuidar tu vista.
El uso intensivo de pantallas y las tareas de visión próxima pueden provocar fatiga visual y sequedad ocular. Para reducirlo, cada 20 minutos mira un objeto lejano durante unos segundos. Si lo necesitas, puedes usar lágrimas artificiales para mantener una buena hidratación ocular.
Realizar actividades en el exterior favorece la visión lejana y se ha observado que factores ambientales como poca actividad al aire libre y menor exposición a la luz solar pueden influir en la aparición y progresión de la miopía, especialmente durante la infancia.
Elige gafas de sol con una protección eficaz frente a los rayos UV. En Armand Òptics te asesoramos para escoger el filtro más adecuado según tus necesidades y tu estilo de vida.
Para leer o usar dispositivos, mantenlos aproximadamente a 50 cm y procura una buena iluminación, evitando tanto la falta de luz como los reflejos.
Programa una revisión anual con un examen optométrico completo. El control periódico ayuda a detectar cambios a tiempo y a encontrar la mejor solución visual para ti.
No todo el mundo tiene las mismas necesidades visuales. Un buen asesoramiento permite elegir lentes que se adapten a tu uso (pantallas, conducción, deporte, etc.) y mejoren el confort.
Sigue las recomendaciones de tu contactólogo/a y no utilices las lentes más tiempo del indicado. Un uso inadecuado puede provocar lesiones oculares, en algunos casos graves.
Se estima que en 2050 la mitad de la población podría ser miope. La miopía se asocia a un mayor riesgo de patologías oculares como desprendimiento de retina, degeneración macular, glaucoma y cataratas, y el riesgo aumenta cuanto mayor es la miopía. Detectarla a tiempo permite aplicar medidas para minimizar su progresión. Hoy existen lentes oftálmicas y lentes de contacto que pueden ayudar a reducir el avance de la miopía.
Sigue una dieta rica en vitaminas A y E, Omega-3 y otros antioxidantes. Modera el consumo de alcohol y evita el tabaco.
El ejercicio regular y dormir las horas necesarias contribuyen al bienestar general y también a un mejor confort visual.
Aquí tienes un resumen de bolsillo, pera recordar,
¿Eres miope? 10 consejos para cuidar tu visión 👀
La miopía puede dificultar ver bien de lejos y evolucionar con el tiempo. Aquí tienes hábitos sencillos que marcan la diferencia:
✅ Regla 20-20-20 para descansar la vista
✅ Más tiempo al aire libre
✅ Gafas de sol con protección UV
✅ Lee con buena luz y a 50 cm
✅ Revisión anual de la vista
✅ Lentes y graduación adaptadas a ti
✅ Lentes de contacto: uso responsable
✅ En niños, detección precoz y control de progresión
✅ Alimentación rica en antioxidantes y Omega-3
✅ Ejercicio y buen descanso
📍En Armand Òptics te asesoramos para encontrar la mejor solución para tu visión.
Pídenos cita en cualquiera de nuestras 7 ópticas de Barcelona, te hablaremos del control de miopía.
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En los últimos años, diversas investigaciones han puesto de manifiesto una relación significativa entre la hipoacusia y el deterioro cognitivo en personas mayores. Estudios epidemiológicos han observado que las personas con pérdida auditiva presentan un mayor riesgo de desarrollar problemas cognitivos que quienes mantienen una audición normal, incluso al ajustar por otros factores de riesgo.
La miopía puede dificultar ver bien de lejos y evolucionar con el tiempo. Aquí tienes hábitos sencillos que marcan la diferencia:
✅ Regla 20-20-20 para descansar la vista
✅ Más tiempo al aire libre
✅ Gafas de sol con protección UV
✅ Lee con buena luz y a 50 cm
✅ Revisión anual de la vista
✅ Lentes y graduación adaptadas a ti
✅ Lentes de contacto: uso responsable
✅ En niños, detección precoz y control de progresión
✅ Alimentación rica en antioxidantes y Omega-3
✅ Ejercicio y buen descanso
En un mundo cada vez más digital, recuperar el valor del comercio de proximidad se ha convertido en una necesidad. Frente a la atención impersonal y la oferta masificada y, a menudo, inexacta, cada día más personas buscan establecimientos que escuchen, entiendan y asesoren con criterio. Hoy en día, ofrecer calidad no es suficiente: hay que hacerlo con honestidad, empatía, personalización y un compromiso real con cada cliente, como hacemos en nuestras 8 ópticas.
